Triquetrian Galdor

Triquetra Forum 2.0.

Πρόσφατα Θέματα

Κορυφαίοι συγγραφείς του μήνα

Ιανουάριος 2020

ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Ημερολόγιο Ημερολόγιο

Πλανητικές Όψεις Ημέρας



Η τέχνη του ύπνου

Witcher
Witcher
Admin
Admin

Αριθμός μηνυμάτων : 549
Ημερομηνία εγγραφής : 13/05/2018
Ηλικία : 33
Τόπος : Θεσσαλονίκη

Η τέχνη του ύπνου Empty Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση από Witcher Την / Το Δευ Νοε 18, 2019 10:43 am

Ναι μπορούμε να ωφεληθούμε και από τον ύπνο. Αν σκεφτεί κανείς πως οι άνθρωποι κοιμούνται 6 με 9 ώρες τη μέρα καταλαβαίνει πως το 25% της ζωής του τουλαχιστον πάει χαμένο. Γι' αυτόν το λόγο αναπτύχθηκαν από ορισμένους ερευνητές (του πνεύματος) κάποιες τεχνικές ώστε να χρησιμοποιείται με κάποιον τρόπο αυτό το διάστημα. Να μη πηγαίνει τελείως χαμένο και κατά συνέπεια να υπάρχει γρηγορότερη άνοδος-ανέλιξη.

Ξάπλωσε ανάσκελα, με τα χέρια στα πλάγια ή να αγγίζουν τους μηρούς. Ό,τι και να θυμηθείς άστο, θα το κάνεις ή θα το λύσεις μετά τον ύπνο. Είναι η ώρα της ξεκούρασης και κατά συνέπεια δε λύνουμε τώρα τα προβλήματά μας. Μένοντας σ' αυτή τη στάση και αναπνέοντας κανονικά, προσπάθησε να εστιάσεις στην άκρη της μύτης σου. Συνέχισε να αναπνέεις και κράτα το νου σου εστιασμένο εκεί. Νιώσε όλο το σώμα σου να ηρεμεί. Αν νιώθεις πως κάποια σημεία δεν έχουν χαλαρώσει πλήρως στρέψε εκεί την προσοχή σου και συνέχισε να αναπνέεις. Αφού το κάνεις επέστρεψε στην άκρη της μύτης σου. Τώρα το σώμα σου θα πρέπει να έχει βυθιστεί στο κρεβάτι, και είναι ώρα να κοιμήσεις και τον εγκέφαλό σου.

Η τεχνική αυτή κάνει το σώμα να ξεκουράζεται σε λιγότερο χρόνο. Όταν κοιμόμαστε χωρίς να χαλαρώσουμε το σώμα μας η ενέργεια που σπαταλάμε σε μυικές συσπάσεις είναι τεράστια με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε μεγαλύτερο διάστημα ύπνου. Επιπλέον είναι μία μορφή διαλογισμού.

Αυτό που πρέπει να έχετε πάντα κατά νου είναι πως πρέπει πρώτα να ηρεμεί το σώμα και έπειτα ο νους. Κι αυτό είναι λογικό καθώς ο νους και η ροή των σκέψεών μας δεν είναι πάντοτε ελέγξιμη.


Filosofos

    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Κυρ Ιαν 26, 2020 1:01 pm